2021年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 27日:
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1256 kcal
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脂質: 47.12g | たんぱく質: 61.32g | 炭水化物: 166.35g.
朝食: Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Lipton Chá Frutas Vermelhas . 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Subway Tomate, Repolho, Rúcula, Ovo Cozido, Quiabo, Purê de Mandioca, Quero Feijão Carioca . 夕食: Banana Prata. 軽食/その他: Abacaxi, Banana Prata. もっと...
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2158 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 8 分, スクワット - 8 分, トレッドミル - 30 分, 階段昇降 - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 31 分, ハイキング - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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