2021年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 26日:
|
1554 kcal
|
脂質: 52.56g | たんぱく質: 142.45g | 炭水化物: 114.76g.
朝食: Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Atún Natural, Santiveri Tostadas Ligeras de Espelta, Pimentón, Aceite de Oliva. 昼食: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Mercadona Atún Natural, Cidacos Tomate Triturado Extra, Hacendado Anacardo Natural, Cebollas, Hacendado Patatas Congeladas Corte Grueso. 夕食: Cidacos Tomate Triturado Extra, Calabaza, Aceite de Oliva, Ajo, Prozis Arroz Konjac , Hacendado Gelatina Neutra, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Gambas Peladas. 軽食/その他: Tradíssimo Goma Xantana, Sojasun Yogurt Soja Natural, HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, Bonarea Almendras Tostadas sin Sal, La Carloteña Pechuga de Pollo Asada al Horno. もっと...
|
|
2060 kcal
|
運動:
腹筋 - 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|