2014年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 24日:
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1389 kcal
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脂質: 42.64g | たんぱく質: 91.68g | 炭水化物: 167.72g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Jasmine Chia em Grãos, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alhos-Poró. 軽食/その他: Damascos, Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Maçã, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Amêndoas. もっと...
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2011 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 35 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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