2017年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 46 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 21日:
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1077 kcal
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脂質: 41.55g | たんぱく質: 120.47g | 炭水化物: 60.82g.
朝食: Ovo Frito. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Tomates, Tomates, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Atum em Água (Enlatado). 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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6251 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 20 分. もっと...
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