2014年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 24日:
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4165 kcal
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脂質: 140.80g | たんぱく質: 124.13g | 炭水化物: 602.86g.
朝食: Tesco Fruit and Nut Museli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. 昼食: Tesco Triangle Rye Roll, Velvet Crunch Sea Salt and Malt Vinegar, Asda Great Stuff Clementines, Branston Pickle, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Turkey Breast Meat. 夕食: Vanilla Ice Creams, Lemon Meringue Pie, Tesco Garlic Bread Slice, Green Peas, Wetherspoon Chips, Tesco Beef Lasagne (400g), Sainsbury's Italian Style Salad, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Morrisons Kitchen Tempura Prawns, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Graze Super Carrot Cake, Sponge Cake with Icing, Graze Poached Pear, Banana. もっと...
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3099 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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