2021年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 28日:
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1219 kcal
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脂質: 28.54g | たんぱく質: 34.78g | 炭水化物: 211.03g.
朝食: Azúcar, Manzana Roja, Alpina Leche Entera, Galletas Saltinas, Don Pancho Avena en Hojuelas . 昼食: Sal, Natuchips Plátano Verde, Camarones al Vapor o Hervidos, Fruco Salsa de Tomate, Remolacha, Tomates, Cebollas, Papa Cocida, Lulo, Huevo Cocido, Zanahoria, Florhuila Arroz Blanco. 夕食: Galleta, Aceitunas Verdes. もっと...
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1959 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 腹筋 - 30 分, スクワット - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
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