|
трена 1,5, ходьба до маршрутки 20, до работы 20, работа 12
|
101.2 kg
これまでの減量分: 42.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 25日:
|
1398 kcal
|
脂質: 67.07g | たんぱく質: 63.63g | 炭水化物: 142.40g.
朝食: Оливье без Заправки, Тоффи, Ратимир Заливное из Курицы, Банан. 昼食: Ого Отруби Бородинские, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. 夕食: Мясницкий Ряд Карбонат, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2611 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, до маршрутки - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|