2021年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
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1585 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 49.72g | 炭水化物: 109.40g.
朝食: Qualitá Chipa de Queijo , Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Chá de Hibisco. 昼食: Borges Azeite Extravirgem Orgânico , Arroz Integral (Longo, Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Damascos, Panco Pão de Ovos, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 軽食/その他: Amstel Cerveja (330ml). もっと...
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2871 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, スピニング (Spinning) - 42 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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