|
Ben günlük 700/ 1000 civarı kalori alıyorum ama günde 600-700 gram veriyorum. Ama aç kalmıyorum her şeyden yiyorum. Sizce bir terslik var mı?
|
72.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
|
1972 kcal
|
脂質: 97.52g | たんぱく質: 38.49g | 炭水化物: 246.06g.
朝食: Marul, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Süt Reçeli. 昼食: Su Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. 夕食: Salçalı Makarna, Makarna veya Makarna Salatası. 軽食/その他: Etli ve Pirinçli Sarma, Fanta Fanta, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Metabolizman yavaşlar ileride , halsizlik, adet olamama , sağlık sorunları her şeye davetiye çıkarıyorsun. Bazal metabolizmanı öğrenip ona göre beslenmeni tavsiye ederim. Vücudunu dinle ve ona göre yemek ye 🤎🤎
2021年 05月 24日 投稿者: Sevvlmakro
|
Vücuduma yeterli geliyorsa normal sorun olur mu, çünkü zaten polikistik overim olduğu için adetim 3 ayda bir geliyor. Ve düzelmesi için zayıflamam gerektiğini söyledi doktorlar
2021年 05月 24日 投稿者: `Merve
|
Zayıflamanız lazımsa bunu sağlıklı bir şekilde yapmanız gerekiyor. Vücudunuz aç kaldıkça buna alışır bu yüzden yeterli geldiğini hissediyor olabilirsiniz, bir süre sonra kilo vermeniz durup kaslarınızda azalma olursa sağlığınız daha da kötüye gidebilir, hiçbir diyetisyen 1000 cal altına düşmeyi önermiyor. Bir uzmandan destek almanızı ve yahut sağlıklı beslenmenizi öneriyorum☺️
2021年 05月 24日 投稿者: Sevvlmakro
|
Kalori hesaplamayıp makro sayarsanız; karb, protein, yağ bunları düzenli ve dengeli alırsanız, üstüne spor yapıp hareket ederseniz çokça kilo verirsiniz , hem de sağlıklı kalıcı bir şekilde verirsiniz. Kalori sayarken makroları göz önünde bulundurmalısınız
2021年 05月 24日 投稿者: Sevvlmakro
|
bende polikistik var. 30 kilo verdim ve hiçbir şey normale dönmedi :D ilaçsız adet görmüyorum asla.
2021年 05月 24日 投稿者: Agnieblabla
|
Sevvlmakro teşekkür ederim söylediklerinizi dikkate alacağım☺️
2021年 05月 24日 投稿者: `Merve
|
Agnieblabla ben ne zaman doktora gitsem karaciğer yağlanması oluşma olasılığı var. Polikistik overin tedavisi yok kilo ver diyip duruyorlar hatta bazıları belki de ideal kilonun altına inmem gerekebileceğini söylediler. Ben de doğum kontrol hapı kullanmak istemediğim için kilo vermeye çalışıyorum.
2021年 05月 24日 投稿者: `Merve
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|