2011年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 02月 13日:
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2164 kcal
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脂質: 33.27g | たんぱく質: 242.97g | 炭水化物: 223.14g.
朝食: Granny Smith Apples, optimum nutrition whey protein, cottage cheese , yogurt. 昼食: FLAX, Plain yogurt, wheat bran bread, avocado, tuna. 夕食: Plain Yogurt (Skim Milk), cottage, red lentils, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers), Green String Beans. 軽食/その他: Plain Yogurt (Skim Milk), optimum nutrition whey protein, Plain Yogurt (Skim Milk), granny, Wholegrain Oats, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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