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O processo de mudança do físico é um processo lento e por muitas vezes angustiante, mas que recompensa. Por isso é tão importante o apoio e acolhimento dos outros, sem críticas ao seu prato e a sua alimentação. de pouco em pouco a gente consegue chegar no nosso objetivo, o importante é não desistir.
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60.8 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
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1224 kcal
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脂質: 35.21g | たんぱく質: 75.05g | 炭水化物: 159.17g.
朝食: Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Queijo Minas, Delícias do Trigo Pão Integral com 12 Grãos . 昼食: Mexerica, Macarrão, Beterrabas, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 夕食: Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras. 軽食/その他: Granola, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Peras, Nestlé Iogurte Grego Light, Castanhas-do-Pará. もっと...
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2014 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 25 分, スポーツ - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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