2014年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 23日:
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3148 kcal
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脂質: 154.45g | たんぱく質: 137.88g | 炭水化物: 314.10g.
朝食: Milk (Nonfat), Hard-Boiled Egg, Hamburger or Hotdog Rolls, Trader Joe's Hass Avocado, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: McAlister's Deli Sweet Chipotle Chicken Sandwich, Wawa Green Tea, Pickles, Fresh & Easy Greek Pasta Salad. 夕食: Ground Turkey (Cooked) , Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Brussels Sprouts , Butternut Winter Squash , Kirkland Signature Organic Chicken Stock. 軽食/その他: Cadbury's Creme Egg (34g), Peanut Butter Cookie with Oatmeal, Beef Bologna, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Ranch Salad Dressing, General Mills Chex Mix Traditional, Corn Nuts Corn Nuts, Chewing Gum (Sugarless), Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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3889 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 38 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 37 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
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週に3.4 kg減量中
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