rfdoの日記, 2014年 01月 23日

2014年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.1 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 13.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 23日:

1781 kcal

脂質: 47.37g | たんぱく質: 52.07g | 炭水化物: 289.61g. 朝食: Banana Nanica. 昼食: Kibon Picolé Fruttare Coco, Sadia Nugetts de Frango com Queijo, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Petybon Macarrão Parafuso. 夕食: Suco de Laranja Natural. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Flocos. もっと...

2613 kcal

運動: 走る - 時速10km - 8 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間　 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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