2021年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 23日:
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2009 kcal
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脂質: 58.33g | たんぱく質: 116.81g | 炭水化物: 159.48g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Premium, Café. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Melão Amarelo, Sadia Coxa de Frango, Repolho-Roxo, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cerveja Normal, Skol Cerveja, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Torta de Legumes. 軽食/その他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Skol Cerveja, La Violetera Mix de Castanhas. もっと...
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2455 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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