2021年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 22日:
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761 kcal
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脂質: 20.68g | たんぱく質: 26.29g | 炭水化物: 115.75g.
朝食: Pão com Manteiga, Café Brasileiro Café com Açúcar, Chá Verde. 昼食: Ameixas. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Hellmann's Maionese, Pronto Light Cenoura, Pronto Light Vagem, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Peras Asiáticas, Nestlé Iogurte Desnatado. 軽食/その他: Mexerica. もっと...
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2290 kcal
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運動:
セックス - 20 分, トレッドミル - 41 分, スクワット - 6 分, ラジオ体操 - 6 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 11 分, 등산 - 2 分, 腹筋 - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 6 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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