2021年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 22日:
|
1681 kcal
|
脂質: 47.66g | たんぱく質: 52.45g | 炭水化物: 203.99g.
朝食: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Вастэко Полба Отварная. 昼食: ООО Пекарь Хлеб Жито, Чернышихинские Колбасы Сосиски Чернышихинские, Букет Чувашии Квас Домашний. 夕食: Каравай Ржаной Хлеб, Винегрет без Масла, Букет Чувашии Пиво. 軽食/その他: Сыр Домашний, Сахар. もっと...
|
|
1746 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, планка - 1 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|