|
трена 40, элипс 40, пешком до маршрутки 20, пешком до работы , работа 12 ч, Оживаю!
|
101.6 kg
これまでの減量分: 41.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
|
1452 kcal
|
脂質: 57.40g | たんぱく質: 82.35g | 炭水化物: 152.89g.
朝食: Карамель, Карусель Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Дубки Колбаса Московская. 昼食: Огурец (с Кожурой), Карамель, Картофель Тушеный с Мясом. 夕食: Naturino Леденец, Картофель Тушеный с Мясом. 軽食/その他: Селедка. もっと...
|
|
2843 kcal
|
運動:
зал - 40 分, ходьба до работы - 20 分, до маршрутки - 20 分, элипс - 40 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|