|
20 до маршрутки, 40 элипс, 40 зал, 20 до работы, 12 ч работа
|
100.2 kg
これまでの減量分: 43.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 22日:
|
1257 kcal
|
脂質: 69.54g | たんぱく質: 88.69g | 炭水化物: 66.99g.
朝食: Naturino Леденец, Bounty Bounty, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 昼食: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 夕食: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 軽食/その他: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Запеченная или Жаренная Рыба. もっと...
|
|
2548 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, до маршрутки - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|