2021年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
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2086 kcal
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脂質: 72.68g | たんぱく質: 99.41g | 炭水化物: 272.38g.
朝食: Café, Plátano, Crema de Cacahuate, Avena. 昼食: Valentina Salsa, Charras Tostadas de Maíz, La Costeña Elote Dorado, Dolores Atún en Agua. 夕食: Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Verduras al Vapor, Chile Poblano, Queso Manchego. 軽食/その他: Sabritas Paketaxo, Peñafiel Twist con Limón y Sal, Similares Simi Low-Carb Protein, Plátano, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao. もっと...
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2989 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, トレッドミル - 42 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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