2021年 05月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
77.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
|
2086 kcal
|
脂質: 72.68g | たんぱく質: 99.41g | 炭水化物: 272.38g.
朝食: Café, Plátano, Crema de Cacahuate, Avena. 昼食: Valentina Salsa, Charras Tostadas de Maíz, La Costeña Elote Dorado, Dolores Atún en Agua. 夕食: Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Verduras al Vapor, Chile Poblano, Queso Manchego. 軽食/その他: Sabritas Paketaxo, Peñafiel Twist con Limón y Sal, Similares Simi Low-Carb Protein, Plátano, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao. もっと...
|
|
2989 kcal
|
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, トレッドミル - 42 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|