2021年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
|
1913 kcal
|
脂質: 87.36g | たんぱく質: 89.59g | 炭水化物: 198.53g.
朝食: Coffee, Blueberries , Liberte Yogurt Plain 2%, Raspberries . 昼食: Cucumber (with Peel) , Dempster's Sesame Bagel, Butter , Kraft Miracle Whip, Tomatoes. 夕食: Green Peppers , Guacamole, Sour Cream, Young Green Onions, Beef Steak, Salsa, Flour Tortilla. 軽食/その他: Tortilla Corn Chips. もっと...
|
|
2921 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
 コメント
Three workouts this week... hurray, finally... after being so consistent - pretty much 5 X per week for over a year, sidelined forest with COVID, then shoulder injury, then gout.... just getting back to morning workouts and it feels GREAT!!!!
Plus.. down a 1/2 lb after a few days of plateau.
Color me happy - and it’s FRIDAY (non-workday) plus a long weekend.
2021年 05月 21日 投稿者: Roblaw2b
|
Nice Job Roblaw2b. . Your comment sounds like I get knocked down and I get back up again Song. Keep it up.
2021年 05月 21日 投稿者: Styxx42
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|