2021年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
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1098 kcal
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脂質: 31.05g | たんぱく質: 36.05g | 炭水化物: 155.55g.
朝食: Nestlé Nutren Senior, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Chá (Infusão), Chá Verde, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Sementes de Linhaça, Rúcula, Perdigão Linguiça na Brasa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Vagem, Pratigel Mandioquinha em Cubos, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Abacaxi. もっと...
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1837 kcal
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運動:
階段昇降 - 8 分, 掃除 - 8 分, スクワット - 12 分, ジャンピングジャック - 5 分, 踏み台昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 22 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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