2021年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
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1195 kcal
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脂質: 42.17g | たんぱく質: 76.49g | 炭水化物: 131.35g.
朝食: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. 夕食: Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Pisang, Indomaret Roasted Almond, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. もっと...
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週に7 kg減量中
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