|
انا بقالي 7 سنين بخس واتخن طول الوقت بعمل دايت واخس ميعديش شهرين مع اي احباط او مشكلة اطلع همي في الاكل والاقي نفسي بقيت اتخن من ما كنت عليه قبل الدايت انا جسمي صعب جدا في النزول بس بيزيد بشكل سريع اوي 😥💔
مش مهم هحاول ابدا تاني للمره المليون ادعولي اقدر ومفقدش السيطرة علي نفسي 😔
|
78 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
|
833 kcal
|
脂質: 14.89g | たんぱく質: 117.31g | 炭水化物: 122.38g.
朝食: Lemon, Cinnamon , 100% Whole Wheat Bread, Honey . 昼食: Bell Peppers, Vinegar , Mayonnaise , جهينه زبادي لايت , Tuna in Water (Canned), سلطة خضراء Vegetables. 夕食: Banana, Apple. 軽食/その他: Orange, Lettuce, Cucumber, Carrots , Coffee, Milk (Nonfat) , Sugar, Whole Milk. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|