silviozenariodecarvalho83の日記, 2021年 05月 20日

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2021年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

112.6 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 31.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:

818 kcal

脂質: 29.55g | たんぱく質: 40.05g | 炭水化物: 113.82g. 昼食: Mexerica. 夕食: Del Valle Suco de Manga sem Açúcar, Ovo Cozido. 軽食/その他: Activia Iogurte Ameixa , Qualitá Uva com Sementes. もっと...

4507 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, レッグマジック - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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