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Vocês também ficam muito tristes quando comem uma coisinha besta que é fora da dieta? Eu comi arroz no almoço da marmita e parece que eu tô me dando uma facada nas costas... Por mais que eu saiba que arroz não é nenhum veneno, dá uma coisa né?
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82.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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214 kcal
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脂質: 12.68g | たんぱく質: 16.04g | 炭水化物: 8.24g.
朝食: Seara Mortadela Defumada, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Frimesa Nata, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Na minha visão o processo de emagrecimento é complexo e nem sempre é linear. É normal escorregarmos na dieta, o ponto chave é a volta para o foco após o deslize sem se culpar. Essa é a chave do sucesso = constância.
Se voltarmos ao plano, sem nos culparmos, vamos ganhando constância, hábito e caminhando para o objetivo.
Tenho certeza que você chegará no seu objetivo!
2021年 05月 22日 投稿者: joaoagt
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arroz ainda é um alimento saudável! fique longe é dos salgados e doces eles são o risco!
2021年 05月 22日 投稿者: alexandra.sam
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Precisa ter equilíbrio. Eu por exemplo estou comendo arroz todos os dias e emagrecendo. Fica com Deus.
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