2021年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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1065 kcal
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脂質: 54.44g | たんぱく質: 60.35g | 炭水化物: 111.69g.
朝食: Essential Nutrition Xilitol, Itambé Leite Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Torrada 100% Integral . 昼食: Sadia Almôndegas de Carne , Farofa Temperada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Antepasto de Berinjela, Tomates. 夕食: Banana Prata, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Gratinada, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Essential Nutrition Xilitol, Nescafé Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pao de Forma Integral Artesano, Abacate, Banana Prata. もっと...
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1927 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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