|
seguimos no foco
|
82.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
|
1782 kcal
|
脂質: 43.94g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 289.21g.
朝食: Adria Biscoito Maizena, Café com Açúcar. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Elegê Danone, Banana, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido). 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango. もっと...
|
|
2411 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, エアロビクス - 27 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|