2014年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 21日:
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1474 kcal
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脂質: 54.36g | たんぱく質: 110.37g | 炭水化物: 137.65g.
朝食: Kaffee. 昼食: Spiegelei, Salzkartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. 夕食: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. 軽食/その他: Clementinen, Butter, Schweineschulterbraten, Brötchen. もっと...
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3000 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 13 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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