dlsowaの日記, 2014年 01月 20日

2014年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.4 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 20日:

1715 kcal

脂質: 61.86g | たんぱく質: 75.29g | 炭水化物: 217.13g. 朝食: Banquet Macaroni & Cheese Meal. 昼食: Smokey Bones Garden Green Side Salad, Smokey Bones Baked Potato Side, Smokey Bones Sliced Smoked Turkey Breast. 夕食: Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate Bar, Great Value No Sugar Added Vanilla Ice Cream Sandwiches. もっと...

1965 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.8 kg減量中


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