2014年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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133.8 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 20日:
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1080 kcal
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脂質: 52.00g | たんぱく質: 83.00g | 炭水化物: 97.50g.
朝食: Quest Double Chocolate Chunk, Splenda Nectresse, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Coffee. 昼食: Water, Essential Everyday All Natural Raspberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 夕食: 6 Piece Spicy Chicken Nuggets, Onion (4 Rings), Shredded Cheddar Cheese, Chili (Large). 軽食/その他: Water, Emerald Cocoa Roasted Almonds. もっと...
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4559 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 30 分, 立つ - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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