2021年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
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1769 kcal
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脂質: 85.56g | たんぱく質: 107.16g | 炭水化物: 136.25g.
朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Multipower Whey Protein. 夕食: Fırında Patates, Şehriye Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola. 軽食/その他: Karadut, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çerezya Çiğ Fındık. もっと...
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3018 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 浴びる - 10 分, テレビで見る - 1 時間, 座る - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 運転 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 15 分, 立つ - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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