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Giorno dopo lunghissimo di 26 km. Pesata da ripetere a metà settimana.
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83.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 20日:
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2226 kcal
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脂質: 60.39g | たんぱく質: 139.23g | 炭水化物: 251.28g.
朝食: Parmigiano (Grattugiato), Energade Integratore di Sali Minerali, Pane Bianco, Zucchero, Uovo, Albume d'uovo. 昼食: Pane Tostato, Olio Extra Vergine di Oliva, Verza, Coscia di Pollo, Barilla Mini Penne Rigate con Zucchine e Spinaci. 夕食: Vino Bianco da Tavola, Pane tipo Rosetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Fegatini di Pollo. 軽食/その他: Galbusera Riso Su Riso Cracker, Mela, Pavesini Pavesini, Fage Yogurt Greco Total 0%. もっと...
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3184 kcal
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運動:
Fartlek post-lungo 10 km - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間 40 分, 休憩 - 8 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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