2021年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 17日:
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1128 kcal
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脂質: 24.13g | たんぱく質: 66.61g | 炭水化物: 167.41g.
朝食: Itambé Iogurte (170g), Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Carne de Peito de Peru, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Rúcula. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Canela, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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2776 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, ピラティス - 30 分, 料理 - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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