2014年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 20日:
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1082 kcal
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脂質: 27.45g | たんぱく質: 57.32g | 炭水化物: 162.32g.
朝食: Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Catupiry Requeijão Cremoso Light. 昼食: Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Rúcula, Tâmara, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bonduelle Milho Verde. 夕食: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 軽食/その他: Qualitá Uva Niagara, Amêndoas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Maracujá, Uvas, Maçã, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. もっと...
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1304 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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