|
3 недели питание было интуитивным, без ограничений и взвешиваний. Физ. Нагрузка не отменялась.
Я вернулась к подсчету, в идеале, за 4 недели надо скинуть 1кг.
|
50.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 17日:
|
1534 kcal
|
脂質: 73.12g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 156.42g.
朝食: Банан, Авокадо Авокадо, Зеленый Лук, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Петмол Бариста. 昼食: ЭГО Молоко 1,5%, Mollis Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Грецкие Орехи, Чернослив. 夕食: Салат Айсберг, Гост Сгущёнка с Сахаром, Курица Вареная, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Морковь, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Кальмар Отварной. 軽食/その他: Сахар, Мёд. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|