silviozenariodecarvalho83の日記, 2021年 05月 15日

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2021年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

114.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 33.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 15日:

1932 kcal

脂質: 74.99g | たんぱく質: 163.15g | 炭水化物: 145.68g. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Habib's Esfirra. 軽食/その他: Minnas Biscoito de Polvilho, Activia Iogurte Ameixa , Ovo Cozido. もっと...

4504 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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