2021年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 16日:
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1551 kcal
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脂質: 60.12g | たんぱく質: 64.35g | 炭水化物: 195.27g.
朝食: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. 昼食: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай Несладкий, Помидоры, Гречневая Каша, Котлета Свиная. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Вода (в Бутылке), Пятерочка Банан, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай Несладкий, Вода из под Крана. もっと...
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4201 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 55 分, 休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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