2021年 05月 15日 投稿者: Osi Carrillo
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2021年 05月 15日 投稿者: Sarabllo
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2021年 05月 15日 投稿者: Andrea.fp25
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que bn muchas felicidades.
ojalá algún día yo también llegue pero lo veo lejos 😪😪😪
2021年 05月 15日 投稿者: kila.de haro
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Aaaaah que felicidad!!!! ❤️
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felicidades, grandioso!!?
2021年 05月 15日 投稿者: MísterPaz
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2021年 05月 15日 投稿者: JorgeHPS
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¿Ya checaste el % de grasa? Recuerda que el peso es sólo un dato más.
2021年 05月 16日 投稿者: Carlos316
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Que super felicidad y alegría leer eso!!!! Es inspirador. Enhorabuena!
2021年 05月 16日 投稿者: Fannygato
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No he checado el % de grasa, pero lo haré, igual noto muchos cambios en mi cuerpo, el proceso que más cuesta es el mental, más que el número que marca mi balanza.
2021年 05月 16日 投稿者: Andrea.fp25
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2021年 05月 16日 投稿者: PKAOBS
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2021年 05月 16日 投稿者: mluzgmc
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2021年 05月 16日 投稿者: anyacheyenne
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2021年 05月 16日 投稿者: jehu martinez
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Felicidades, es lo que yo también deseo. Alguna recomendación que me puedas dar.
2021年 05月 16日 投稿者: lmaasbergg
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Casi perdiste 10 kg en 3 meses. Fue rápido ahora a continuar con el mantenimiento.
2021年 05月 16日 投稿者: lmaasbergg
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2021年 05月 16日 投稿者: Nefta Rdz
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Yo empecé con el ayuno intermitente 16/8 para controlar mi ansiedad por comer, comer y comer, luego con calma dejé de ser estricta en mis horas. No quité ni carbohidratos, ni azúcares, porque la idea es que sea sostenible, pero sí busqué la opción más saludable y sobretodo controlar porciones. Por ejemplo si antes me comía un snickers diario, ahora me como la mitad de uno cada tantos días, al final tu cuerpo se va adaptando a ciertos cambios, sobretodo tu mente. Antes no comía verduras, mi plato a lo mejor era proteína y carbohidratos, pero ahora mi plato es de 50% verduras 25%proteínas 25% carbohidratos. Antes iba al cine y me tomaba la gaseosa enorme, ahora mi cuerpo ya no lo pide y tomo agua. Hay pequeños cambios que hacen diferencias. Cómo dije el proceso más difícil es el mental y en eso todavía ando en proceso.
2021年 05月 16日 投稿者: Andrea.fp25
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2021年 05月 16日 投稿者: zuly48hrs
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2021年 05月 16日 投稿者: zuly48hrs
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