baguscakepの日記, 2021年 05月 16日

Kmrn makan besar 2x, makan dada ayam dan paha malamnya makan sate ayam nasi

83.2 kg これまでの減量分: 14.8 kg.    残り: 6.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1026 kcal

脂質: 26.59g | たんぱく質: 79.27g | 炭水化物: 118.66g.   昼食: Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Jus Jeruk Peras Segar. 軽食/その他: Rempeyek. もっと...

2459 kcal

運動: トレッドミル - 25 分, エアロビクス - 12 分, ラジオ体操 - 10 分, 休憩 - 15 時間 　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...