dlsowaの日記, 2014年 01月 19日

Not doing a good job at all making the best eating choices....enough said today! UGH....LOL

72.9 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 14.0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 19日:

1779 kcal

脂質: 67.35g | たんぱく質: 128.12g | 炭水化物: 162.94g. 朝食: Kellogg's Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal. 昼食: Potato Chips, McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. 夕食: Kroger Golden Dinner Roll, Perkins Restaurant Green Beans with Bacon, Mashed Potato, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). もっと...

1980 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に13.3 kg減量中

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Down 4.2..... fantastic!

2014年 01月 19日投稿者: Starchazr2

Stay with it. Set small goals to get back on track. Water always helps me that way. And fruit.

2014年 01月 19日投稿者: rosaleedow


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