|
cheguei com 73 kg, dieta low carb e jejum 16/8 minha altura 1,65. 1° meta 65kg
|
72.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 15日:
|
788 kcal
|
脂質: 47.47g | たんぱく質: 54.60g | 炭水化物: 37.28g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leão Chá de Hortelã. 昼食: Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Coxinha de Festa, Coxinha de Festa. 軽食/その他: Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|