2011年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 02月 10日:
|
1536 kcal
|
脂質: 33.84g | たんぱく質: 90.35g | 炭水化物: 223.65g.
朝食: 100% whole oats quaker, splenda, nonfat milk, light butter, coffee, half half creamer. 昼食: yoplait greek honey vanilla, lemon pepper fish lean cuisine. 軽食/その他: apple, fruit grain bar, slim fast vanilla shake, yoplait greek honey vanilla. もっと...
|
|
2656 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 楽器の演奏 - 1 時間, Insanity: Pure Cardio + P90X: Shoulders and Arms - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 38 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に6.4 kg減量中
|
|
|