2021年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 14日:
|
1109 kcal
|
脂質: 44.13g | たんぱく質: 67.44g | 炭水化物: 144.47g.
朝食: Sítio Solidão Queijo Minas Frescal, TAEQ Leite Semidesnatado sem Lactose, Nescafé Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Pão Italiano, Risoto de Camarão. 軽食/その他: Sítio Solidão Queijo Minas Frescal, Wickbold Torrada 100% Integral , Itambe Leite Semidesnatado sem Lactose, Nescafé Tradicional, Nestlé Leite Condensado. もっと...
|
|
1832 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|