deryatuntasの日記, 2021年 05月 14日

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2021年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

44.4 kg これまでの減量分: 19.1 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 14日:

412 kcal

脂質: 21.59g | たんぱく質: 32.47g | 炭水化物: 19.91g. 朝食: Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. 昼食: Badem Şekeri, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Baget. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden). もっと...

1291 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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