2014年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 32.0 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 18日:
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1383 kcal
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脂質: 60.69g | たんぱく質: 70.65g | 炭水化物: 137.98g.
朝食: Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits). 昼食: Nando's Extra Hot Peri-Peri Sauce, Nando's Chips (Regular), Nando's Mixed Leaf Salad, Nando's 1/2 Chicken. 夕食: Cook Vegetable & Chickpea Tagine, Pepper or Hot Sauce, Nando's Extra Hot Peri-Peri Sauce. 軽食/その他: Dry Roasted Salted Peanuts, Fairtrade Chocolate Hazelnut Spread, Bananas, Blueberries, Green Tea, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Raspberries, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Ambrosia Chocolate Custard. もっと...
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2398 kcal
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運動:
運転 - 40 分, ショッピング - 4 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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