2021年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 13日:
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1000 kcal
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脂質: 26.11g | たんぱく質: 70.50g | 炭水化物: 94.26g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Cereale Toast Integral. 昼食: Frimesa Toucinho em Cubo, Feijão Vermelho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Bauducco Cereale Toast Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. もっと...
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238 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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