2021年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 13日:
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2407 kcal
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脂質: 67.15g | たんぱく質: 181.60g | 炭水化物: 267.54g.
朝食: Melão, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Caqui, Café, Leite (Leite Integral), Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Prato. 昼食: Cenouras, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Camarão, Pirão de Peixe. 夕食: Chocolate, Cookie, Tacacá, Tomates, Cenouras, Eskimó Picolé de Coco , Ovo Cozido, Brócolis. 軽食/その他: Patê de Frango, Pão Branco Torrado, Heinz Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça de Pernil, Leite (Leite Integral), Café, Goiaba, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. もっと...
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2703 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 44 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 36 分. もっと...
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体重に変化ありません
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