2021年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 13日:
|
1605 kcal
|
脂質: 66.80g | たんぱく質: 62.52g | 炭水化物: 187.21g.
朝食: Павловская Курочка Ветчина Борисовская, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Эко Хлеб Хлеб Жито, Черкизово Котлеты Домашние, Макароны Отварные. 夕食: Сельдь Соленая, Макароны Отварные. 軽食/その他: Овсяное печенье пп, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, SPAR Булочка с Корицей, Фабрика Грез Мороженое Двухслойное Молочное с Ароматом Черники и Тутти-Фрутти. もっと...
|
|
1768 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, планка - 1 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|