2021年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
|
2260 kcal
|
脂質: 96.81g | たんぱく質: 116.48g | 炭水化物: 236.73g.
朝食: Galletas de Vainilla (Bajo en Grasa), Costa Galletas Nik Limón , Colun Yoghurt Light, Quaker Avena Instantánea. 昼食: Chef Aceite Maravilla, Aceite de Oliva, Minuto Verde Poroto Verde, Lechuga, Tomates, Arroz Blanco, Merluza Plancha. 夕食: Chef Aceite Maravilla, Tomates, Hellmann's Mayonesa Light, Hellmann's Ketchup, Unimarc Media Palta, San Jorge Vienesas Colonial, Pan Italiano. 軽食/その他: Plátano, Colun Yoghurt Light, Quaker Avena Instantánea, Vivo Cereal Vivo Line. もっと...
|
|
2439 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|