2021年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
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1435 kcal
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脂質: 23.50g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 207.49g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Quero Feijão Carioca , Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Macarrão. 夕食: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Macarrão. 軽食/その他: Dona Benta Bolinho de Chuva, Café com Açúcar, Café com Açúcar. もっと...
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3126 kcal
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運動:
Body Attack - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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